⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹
8月に入り、
いよいよ全国的に梅雨明けし
夏本番がやってきましたね〜！！☀
皆様いかがお過ごしでしょうか！
まず配信のお知らせ
━━━━━━━━━━
8月半ばより近くのお家が建て直し工事を開始します。
恐らく音と揺れが配信にのるかとおもいますので
落ち着くまで、配信時間が
【夕方〜深夜のいずれか】なことが増えるかと思います！
ご了承お願いいたします🌸✨
身体のあれやこれや
━━━━━━━━━━
水分補給、塩分、糖分補給等は当たり前のことですが
その際はカフェインの入ったお茶（緑茶、ウーロン茶、紅茶など）は避け、
身体を冷やしてくれる効果のある麦茶や、ノンカフェインのお茶、水、＋塩分、糖分にしましょう🤍
なんだか体調優れないな、というとき。
春夏秋冬問わず意外と水分不足が原因なこともあります！
身体の中に水を巡らせてあげましょ〜！
また、豆腐、豆乳も身体の中の体温を下げやすいので
身体が火照ってしまっている方にはおすすめです🙌🏻💓
ですが、冷たいものばかり飲み食いしていると
お腹の働きも悪くなります😭
起き抜けや寝る前、涼しい室内などは白湯で少し労ってあげてもいいかもしれません。
深呼吸をしてお腹を膨らまし、凹ます。この動きも内臓マッサージができますദ്ദി( ¯꒳¯ )❤
外から中から元気で夏を越せるようアプローチしていきましょ〜！
添付した画像は
【ハッピーベイビーのポーズ】です。
股関節をほぐす、お尻のストレッチ、下半身の血行促進
など効果があります。
皆さん、いまお尻、冷たくないですか？
体質にもよりますが、特に女性や冷え性のある方は
鼠径部、お尻が真夏でもひんやりしていることがあり、
それが生理痛などにつながっていくことがあります。
横になったままできるポーズですので
是非生活に取り入れてみてくださいませ😌🌸
▽ヨガジャーナルオンライン様より引用
yogajourna
それでは！またタイミングが合いましたときは
お話沢山してくださると嬉しいです！🌿✨
素敵な夏をお過ごしくださいませ！❤
2024/08/01 conon